Я нищеброд, у меня нет денег на тренажерку и фитнес в зале, поэтому я, после переезда в десятиэтажный дом, начала бегать по лестнице с гантелями, совмещая подъем со скручиванием туловища на каждой ступеньке и упражнениями для рук, вот такой вот фитнес для нищебродов. Самое печальное, что после двух недель накручивания кругов по парку с шагомером, бассейна, нервов связанных с переездом, таскания тяжестей и голодовки, я вместо того, чтобы похудеть, наоборот поправилась на 1,5 кг., гипотиреоз и поликистоз яичников, это приговор, похудеть невозможно, но я все еще пытаюсь.
Комментарии
Какие гормошки принимаешь? И питание - как строишь режим и калорийность? УЗИ надпочечников делала? а на кортизол проверяла?
про голодовки - стоит сделать принудительную разгрузку, как организм старается все восстановить и с запасом. Это от стресса.
Нельзя самостоятельно без наблюдения специалистов настолько уменьшать рацион. В лагерях совсем другое было, не стоит сравнивать. Голод и нагрузки - это неправильно. мягко говоря.
Правильно Чикита говорит. В концлагерях толстых не было, но и дохли там люди как мухи. А те кто выжил всю жизнь со здоровьем маются - если организму не хватает питания, то он начинает сам себя раскладывать на питательные вещества. Волосы летят, зубы, кости, даже органы. Сейчас ты не худышка, но относительно здоровая. Хочешь быть худой калекой?
К тому же с голоданием и диетами есть один прикол, про который многие забывают - организм человека штука умная и себе на уме. Если еды начинает не хватать, то этот самый организм впадает в панику и думает что начинается голод, а это значит что когда в поле зрения попадает ЛЮБАЯ еда, то старается отложить из нее максимум питательных веществ. Чтоб, собственно, когда снова наступит голод было на чем функционировать.
И чем больше ты себе устраиваешь диет и вот этих "500 калорий" простивселенная, тем в большую паникупанику впадает твоя тушка и начинает судорожно собирать себе запасы из всего. Голод же! Помереть же можно! И пофиг что ты жрешь - пиццу, тушенку, брокколи или кору с дерева грызешь.
Поэтому не стоит впадать в крайности и устраивать себе курсы Беара Гриллза на пустом месте, только хуже будет.